Funky lifestyle

HEALTHY IS FUNKY REGEL 5 : GEZONDE VETTEN ZIJN EEN MUST

HIF-7832In mijn boek Healthy is Funky vind je  10 funky rules waarin ik uitleg waarom gezonde voeding goed voor je is. Healthy is Funky Regel 5, gaat over gezonde vetten, je hebt ze nodig meer nog ze zijn een must! Het is een grote misvatting dat je geen vet mag eten als je gewicht wilt verliezen en dat vet ongezond is. Vetten zijn een belangrijke leverancier van energie en ze zijn onontbeerlijk voor het goed functioneren van je lichaam. Wel zijn er gezonde vetten en ongezonde vetten. De ongezonde vetten zijn ongezond omdat ze je lichaam belasten, onder andere omdat ze moeilijk verteerbaar zijn en ook niet goed zijn voor je hart en bloedvaten.

WAAROM GEZONDE VETTEN?
Je hebt gezonde vetten nodig:
• om vitaminen A, K, E & D* op te nemen (deze vitaminen   lossen immers enkel op in vet), vandaar dat een slaatje met een gezonde vetstof (bijvoorbeeld olijfolie, noten of   avocado) gezonder is dan een slaatje zonder vetstof
• om je immuunsysteem in stand te houden
• omdat ze mineralen en enzymen bevatten die je lichaam nodig heeft

Lees meer over de Healthy is Funky Rules in mijn boek.